Cuando estás luchando con ansiedad, dudas o desafíos en tus relaciones, la terapia debe ser un lugar donde puedas ser tú completamente, sin tener que traducir tus pensamientos ni sobre explicar complejidades culturales. 

En terapia conmigo, tendrás la libertad de expresarte en español, sabiendo que no solo entiendo tus palabras, sino las emociones, valores y experiencias detrás de ellas. Esta comprensión compartida ayuda a construir un sentido de confianza y seguridad, para que puedas enfocarte en lo que realmente importa-aprender a sentirte más en paz contigo misma/o y en tus relaciones.

Hay algo profundamente reconfortante en poder hablar en tu primer idioma, especialmente cuando se trata de temas personales o emocionales. En la terapia en español, no tienes que luchar por encontrar las "palabras correctas" ni preguntarte si el mensaje se está perdiendo en la traducción. 

También estoy consciente de los factores culturales que pueden estar influyendo tus experiencias, ya sea las expectativas familiares, la presión de siempre ser ‘fuerte’, o la tensión de vivir en dos culturas a la vez. Exploraremos esto temas pero no tendrás que sobre-explicarlo, lo cual nos ayudará a ir al punto del asunto. 

Sí, ser de primera generación a menudo trae un conjunto único de desafíos, como sentirse atrapado entre dos culturas, equilibrando la independencia con la lealtad familiar o luchando con expectativas que pueden no alinearse con tus propias necesidades. Puedes sentir la presión de tener éxito, cuidar de los demás o vivir a la altura de un estándar que deja poco espacio para tu propio bienestar. 

En terapia en español, aprenderemos cómo estas experiencias informan tus emociones, identidad y relaciones. Juntas/os, encontraremos formas de considerar tanto tu cultura cómo tu crecimiento personal, para que puedas honrar tus raíces mientras creas tu propio camino con confianza.

Ayudo a adultos que se sienten abrumados por problemas en sus relaciones, ansiedad, duda y luchas con la identidad cultural. Tal vez estás lidiando con presiones familiares, estrés laboral, o sientes que siempre tienes que probarte a ti misma/o. Quizá estés agotada/o de cuidar de los demás mientras descuidas tus propias necesidades. O tal vez anhelas relaciones más profundas y satisfactorias pero no sabes por dónde empezar. 

La terapia puede ayudarte a tomarte un respiro, reconectar contigo misma/o y encontrar claridad sobre lo que realmente necesitas, para que puedas salir adelante con más confianza y seguridad.

Aunque la estructura central de la terapia es similar, la experiencia puede sentirse muy diferente cuando puedes hablar en tu primer idioma. El español permite una expresión emocional más profunda, ya que existen palabras, dichos y emociones que no siempre se traducen completamente al inglés. Pero más allá del idioma, también considero los factores culturales que influyen tus experiencias, como la manera en que se expresan (o no) las emociones en tu familia, las expectativas que se te imponen y las reglas y tradiciones con las que creciste. Al comprender estos factores, la terapia puede sentirse más relevante, afirmativa y efectiva para ti.

Sí, actualmente ofrezco sesiones de terapia online o en línea. Aunque las sesiones presenciales permiten una expresión más completa del lenguaje corporal, el movimiento y la conexión no verbal, la terapia en línea puede ser igualmente efectiva. 

Ayudo a mis clientes a organizar su espacio en casa de manera tal que nos permita ver más del lenguaje corporal de cada una/o en la pantalla, creando una sensación de presencia y conexión. Si el movimiento es parte de nuestro trabajo juntas/os, te ayudaré a que hagas los ajustes necesarios para que tengas el espacio adecuado para participar plenamente. 

No importa el entorno, mi objetivo es crear un ambiente terapéutico donde te sientas segura/o, vista/o y apoyada/o.

Cuando el estrés y la ansiedad se acumulan, puede parecer que siempre llevas un peso sobre tus hombros, siempre pensando en la próxima demanda o expectativa. La terapia te da espacio para hacer una pausa, respirar y entender de dónde vienen esos sentimientos. 

Juntas/os, descubriremos cómo las expectativas familiares, los valores culturales y las presiones personales pueden estar aumentando tu estrés. Aprenderás formas prácticas de calmar tu sistema nervioso, establecer límites que te resulten auténticos y responder a los desafíos de una manera que honre tanto tus necesidades como tus relaciones. Con el tiempo, comenzarás a sentirte más en control, más en paz y más presente en tu vida.

Tu primera sesión es una oportunidad para conocernos. No hay presión para tener todas las respuestas ni para compartir todo de una vez. Comenzaremos repasando los papeles de registro, discutiendo tu historial e identificando las razones que te llevaron a buscar terapia. 

Juntas/os, comenzaremos a establecer tus metas y objetivos de terapia, ya sea mejorar tus relaciones, manejar la ansiedad y el estrés, o sentirte más confiada/o en ti misma/o. Iremos a tu paso y puedes compartir todo lo que sientas que es importante o necesario que yo sepa. 

Mi objetivo es que termines la sesión sintiéndote escuchada/o, apoyada/o y con esperanza por el trabajo que tenemos por delante.

Soy una proveedora fuera de la red, lo que significa que no acepto seguro médico directamente. Sin embargo, si tu plan de seguro ofrece beneficios fuera de la red (out of network), puedo darte una factura detallada llamada ‘Superbill’ que puedes enviar a la compañía de seguros para un posible reembolso. 

Aunque no ofrezco tarifas reducidas en este momento, entiendo que las finanzas son un factor importantísimo al momento de considerar ir a terapia. Si el costo es un obstáculo para ti, con gusto te puedo ofrecer referidos a otros terapeutas o recursos que puedan ajustarse mejor a tus necesidades financieras. Tu bienestar es importante, y quiero asegurarme de que recibas el apoyo adecuado para ti.

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